Рил ток про боль в спине💁🏼♀️
Всякие грыжи и протрузии, по запросам дорогих читателей.
Итак, несмотря на сто лет назад написанную статью encyclopatia.ru/Остеохондроз (опубликованную в разных вариантах в трёх книгах), давайте поговорим о том, что там всё-таки болит и как это лечить.
Мы все живые и достаточно сознательные люди, если читаем этот текст, а значит наш организм растёт и развивается. За время этого постоянного развития как в самом организме, так и в отдельных его частях накапливаются изменения: на коже рубцы, на сосудах бляшки, в головном мозге глиозы, на кредитке задолженность. Всё это — совершенно нормальные изменения любого нормального человека, наличие или отсутствие которых ни о чём не говорит. На любой машине рано или поздно появится скол краски, под которым возникнет ржавчина.
Ровно точно так же в других частях тела накапливаются свои местные изменения, к примеру, в позвоночнике остеофиты, протрузии и грыжи дисков.
Иногда мы болеем. В общем-то, болеет теми же простудными заболеваниями до 90% по официальной статистике (и все 100%, если считать тех, кто просто не рассказывает). Простудные заболевания — такой же неспецифический фактор, которому подвержены все без исключений и периодически оно бывает у кого угодно: старого/младого, бедного/богатого, белого/BLM и так далее. Мы не влияем не это ровно также, как не влияем на накопленные изменения в своём организме или на течение времени. Время просто течёт.
А теперь таки к спине: она может болеть. Всё. Там невообразимая куча мышц, связок, суставов и прочей требухи.
Она может болеть очень сильно. Или не очень. В связи с нагрузкой и без неё. Быстро или долго. Из-за перегрева/охлаждения или без таковых. В 20 лет или в 40.
Любой нормальный врач просто скажет: "Пф, камон, вот тебе ибупрофен в нормальной дозировке и если меньше 6 недель болит, то больше не приходи ко мне. Ну лан, вот ещё какой-нибудь тизанидин для вкуса, оке." Никаких рентгенов, МРТ или УЗИ без угрожающих "красных флагов" не требуется и даже если выполнено МРТ, то причины боли, которые можно увидеть/потрогать будут там всего в 3% случаев.
Потому что в подавляющем большинстве случаев даже сильная боль в спине не связана со структурными изменениями. Даже если болит спина, а на МРТ грыжа, то скорее всего они не связаны! Грыжа там уже пару лет как, а спина всего неделю болит — потому что болят просто мягкие ткани, коих там миллион и чуть-чуть их травмировать до боли не составляет никакой проблемы.
Ну болят и болят. Это неприятно, но бывает; чуть более редко, чем простуда, но всё равно никто не спасётся. Есть вариант снизить частоту проблем физическими нагрузками, которые будут держать твоё тельце в тонусе. Вспомни, много ли олимпийских спортсменов сливалось с олимпиады "потому что спина заболела"?
Нагружайся и будет тебе счастье! А если вдруг появятся спецэффекты вроде снижения чувствительности или ещё чего или больше 6 недель, то точно велкам к дохтору. Великий грамотный доктор взял и успокоил, что ничего кроме ибупрофена не требуется, тогда жди до 6 недель и старайся не снижать активность.
Как это работает: проснулся такой с утра, попробовал встать с кровати и получилось так себе. Скрючило.
Помнишь, там где-то было про "не снижай активность"?
Так вот: это одно из самых важных правил, на которое нагло плюют все отечественные невролухи. Обычно у нас если человек приходит с болью в спине, то ему рекомендуют тотально инвалидский режим в постели чуть ли не до конца жизни. Тяжёлое не поднимать, белое не надевать, обтягивающее не носить и всё такое.
😅А всё ровно наоборот! Никаких серьёзных ограничений обычная (~97%) боль в спине не несёт! Не только можно, но и нужно двигаться как можно больше, поскольку это банально способствует кровотоку, работе мышц и вот этому вот всему, что только и может повлиять на патологический очаг. Остеохондроз — не приговор! Обычно для разъяснения этого требуется адекватный врач, но таки что поделать.
🤷🏼♀️
